Regelmäßige Bewegung tut gut. 

Sie hat einen positiven Einfluss auf unseren Organismus unterstützt das Zusammenspiel unserer Körperfunktionen. Außerdem hat es noch einen tollen Nebeneffekt: Wer sich gut, fühlt schläft besser. 

Was möchtest du erreichen? Jede Art der Bewegung hat ihre eigenen Vorteile: 
Schwimmen hält Dich rundum fit und ist gelenkschonend. Ideal, wenn Du ein paar Kilos zuviel hast und sie mit Sport wegtrainieren möchtest. 
Fahrradfahren erhöht die Ausdauer und trainiert die Muskeln. 
Doch auch Aktivitäten in netter Gesellschaft, wie tanzen können genauso effektiv sein. 
Welche Art der Bewegung auch immer Dir gefällt und Spaß macht, Du wirst schon bald eine positive Veränderung bemerken. 

Meine Empfehlung zur Unterstützung Deiner sportlichen Aktivitäten findest Du hier: https://www.andreathaller.de/sport

Aller Anfang ist schwer… Wenn Du erst mit sportlichen Tätigkeiten beginnst, so bieten sich am Anfang kürzere, leichtere Übungen an, die s