Regelmäßige Bewegung tut gut. 

Sie hat einen positiven Einfluss auf unseren Organismus unterstützt das Zusammenspiel unserer Körperfunktionen. Außerdem hat es noch einen tollen Nebeneffekt: Wer sich gut, fühlt schläft besser. 

Was möchtest du erreichen? Jede Art der Bewegung hat ihre eigenen Vorteile: 
Schwimmen hält Dich rundum fit und ist gelenkschonend. Ideal, wenn Du ein paar Kilos zuviel hast und sie mit Sport wegtrainieren möchtest. 
Fahrradfahren erhöht die Ausdauer und trainiert die Muskeln. 
Doch auch Aktivitäten in netter Gesellschaft, wie tanzen können genauso effektiv sein. 
Welche Art der Bewegung auch immer Dir gefällt und Spaß macht, Du wirst schon bald eine positive Veränderung bemerken. 

Meine Empfehlung zur Unterstützung Deiner sportlichen Aktivitäten findest Du hier: https://www.andreathaller.de/sport

Aller Anfang ist schwer… Wenn Du erst mit sportlichen Tätigkeiten beginnst, so bieten sich am Anfang kürzere, leichtere Übungen an, die sich ohne Umstände ins tägliche Leben integrieren lassen. Du brauchst keine besondere Trainingsausstattung und trotz vollem Terminkalender wird sich hier und da noch Raum für eine kleine Einheit zusätzlicher Bewegung finden. Dies kann sein, die ein oder zwei Haltestellen früher aus dem Bus auszusteigen und den Rest des Weges zu Fuß zu gehen. Dieses kleine Maß an zusätzlicher Bewegung bietet eine gute Grundlage für die verschiedensten Aktivitäten!

Neben Joggen, Radfahren oder Zufußgehen, ist Schwimmen für den Anfang ein guter Einstieg. 

Es ist eine wunderbare ganzheitliche Aktivität, bei der so gut wie alle Muskeln unseres Körpers trainiert und gestärkt werden. Das Wasser trägt dabei fast unser gesamtes Körpergewicht, so das Schwimmen auch bestens für diejenigen geeignet ist, die in letzter Zeit nicht besonders aktiv waren oder steife Muskeln oder Gelenke haben. Es ist keine teure Ausstattung erforderlich und für Menschen jeden Alters geeignet, denn Schwimmen ist ein Sport für das ganze Leben, mit dem wir unsere Kondition verbessern, Herz und Kreislauf in Schwung bringen und dabei jede Menge Kalorien verbrennen können. Zudem ist es perfekt mit anderen Sportarten zu kombinieren. Das natürliche, positive Gefühl beim Schwimmen sorgt für einen klaren Kopf und Entspannung.  
 

Mit den besten Grüßen und Wünschen für Ihre Gesundheit
Ihre Andrea Thaller
Vitalzentrum Thaller